教程前言
视频教程@Insanity健身全套视频，附课表+营养指南，中文字幕，大小7.37G，17个文件。本套教程存放在百度网盘，可以转存以后在线播放，或者下载到本地离线学习，同时支持PC端与手机端。
什么是insanity健身？英文单词insanity，中文翻译为疯狂的，神经的，可想而知这是一种什么样的运动，它并不以减脂为最终目的，而是通过塑造身体各个部位的肌肉，来达到完美形体的效果。insanity类似于HIIT（高强度间歇训练），属于CW（循环锻炼），主要通过间歇训练法，逐步增强运动强度，最大程度上的，增强你的新陈代谢率，燃烧更多的脂肪。
教程目录
insanity00 Dig Deeper前言介绍（中文字幕）.mp4
insanity01 Fit Test 基础测试（中文字幕）.mp4
insanity02 Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环（中文字幕）.mp4
insanity03 Cardio Power & Resistance 有氧力量与阻力（中文字幕）.mp4
insanity04 Cardio Recovery 有氧恢复（中文字幕）.mp4
insanity05 Pure Cardio 纯粹有氧（中文字幕）.mp4
insanity06 Cardio Abs 有氧腹肌（中文字幕）.mp4
insanity07 Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡（中文字幕）.mp4
insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环（中文字幕）.mp4
insanity09 Max Interval Plyo 极限增强式有氧（中文字幕）.mp4
insanity10 Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节（中文字幕）.mp4
insanity11 Max Recovery 极限恢复.flv
insanity12 Insane Abs 疯狂腹肌.flv
insanity13 Max Interval Sports Training 极限间歇运动训练.flv
insanity14 Upper Body Weight Training 上半身负重训练.flv
课件资料
insanity63天健身计划课程表（中英文对照）.xls
insanity营养指南（中英文对照）.pdf
