教程前言
宝贝分享@30天精力提升训练营，成功人士的精力管理术，大小1.79G，29个文件。本套教程存放在百度网盘，可以转存以后在线播放，或者下载到本地离线学习，同时支持PC端与手机端。
教程描述
你是否正面临这样的问题：工作使你疲惫，极少休息，不断消耗？制定的计划难以完成，很难长时间专注做事？休息效果差，晚上焦虑失眠，第二天更加疲惫？业余时间想看书、自学，但是下班了就累得只想躺着？这些问题的元凶，都是因为你没有做好精力管理。每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力，一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间，精力提升后的你会：神采奕奕的开始新的一天；注意力越来越集中，一整天都精力充沛；快速进入梦乡，睡眠质量高；有精力投入到学习、兴趣和副业；充分享受当下美好生活状态。
教程目录
01.第一节：你的精力是哪个等级？.mp4
02.第二节：建立关于精力的正确认知，少走10倍弯路.mp4
03.第三节：高效运动法.mp4
03直播答疑.mp4
04.第四节：正确的饮食方法.mp4
05.第五节：睡眠.mp4
06.第六节：如何早起，如何利用好早晨的时间.mp4
07.第七节：习惯养成法（一）.mp4
08.第八节：习惯养成法（二）.mp4
09.第九节：主动切换法.mp4
09直播答疑.mp4
10.第十节：为什么越休息越累.mp4
11.第十一节：正念.mp4
12.第十二节：power nap.mp4
13.第十三节：情绪.mp4
14.第十四节：如何处理负面情绪.mp4
15.第十五节：对抗焦虑.mp4
16.第十六节：专注力.mp4
17.第十七节：去除杂念+冥想进阶.mp4
18.第十八节：克服拖延.mp4
19.第十九节：如何制定计划.mp4
20.第二十节：心流：获得最佳体验.mp4
21.第二十一节：现状：分析评测你现在的生活.mp4
22.第二十二节：找到核心价值观，创建人生的罗盘.mp4
23.第二十三节：寻找人生目标.mp4
24.第二十四节：绘制人生路径实现思维导图.mp4
25.第二十五节：绘制人生思维导图.mp4
26.第二十六节：制定人生计划.mp4
26直播答疑.mp4
