拳击运动的基础训练，拳击攻击和防守技巧

教程前言

宝贝分享@在家从0到1从小白到网课讲师，大小1.78G，7个文件。本套教程存放在百度网盘，可以转存以后在线播放，或者下载到本地离线学习，同时支持PC端与手机端。

教程目录

我们在练拳的过程中，有很多基本的拳击技巧，这些技巧会提升你的训练，攻击和防守技巧。保持你的站架，出拳要犀利，这样你会在有限时间内，高质量的完成练习。如果你想姿势正确并且有效的击打沙包，而不是一直围绕着沙包气喘吁吁的显示你的“斗志”，就请不要在沙包面前浪费你的情绪。

教程目录

0.有氧运动拳击跑步计划.mp4

1.沙包练习.mp4

2.左右直拳训练.mp4

3.身体打击和沙袋训练.mp4

4.十回合沙袋训练.mp4

5.击打频率.mp4

6.拳击节奏练习.mp4