教程前言
宝贝分享@心探社·全年成长计划，音频教程，大小408.86M，46个文件。本套教程存放在百度网盘，可以转存以后在线播放，或者下载到本地离线学习，同时支持PC端与手机端。
教程目录
01.迷茫焦虑背后，你所不知道的深层模式.docx
01.迷茫焦虑背后，你所不知道的深层模式.mp3
02.自我觉察几步走，探究我的发展阶段&多重角色.docx
02.自我觉察几步走，探究我的发展阶段&多重角色.mp3
03.不回避不缺失，知道你真正想要什么 .docx
03.不回避不缺失，知道你真正想要什么.mp3
03.冥想练习.mp3
04.不矛盾不冲突，知道每个阶段该做什么.docx
04.不矛盾不冲突，知道每个阶段该做什么.mp3
05.你是在弥补过去，还是真的活在当下.docx
05.你是在弥补过去，还是真的活在当下.mp3
06.和原生家庭分离，重获自我成长的动力.docx
06.和原生家庭分离，重获自我成长的动力.mp3
07.培养爱的能力，找到适合自己的爱情.docx
07.培养爱的能力，找到适合自己的爱情.mp3
08.整合内外在自我，做真实有力的自己.docx
08.整合内外在自我，做真实有力的自己.mp3
09.这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗.docx
09.这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗.mp3
10.认清失控背后的自动巡航，及时喊停.docx
10.认清失控背后的自动巡航，及时喊停.mp3
10.正念练习.mp3
11.失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情.docx
11.失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情.mp3
12.认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪.docx
12.认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪.mp3
13.识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法.docx
13.识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法.mp3
14.攻克情绪中的歪曲认知，重新出发.docx
14.攻克情绪中的歪曲认知，重新出发.mp3
15.合理控制愤怒，直面焦虑情绪.docx
15.合理控制愤怒，直面焦虑情绪.mp3
16.调整自我状态，攻克人际难关.docx
16.调整自我状态，攻克人际难关.mp3
17.认识内心冲突，看清你的内心状态.docx
17.认识内心冲突，看清你的内心状态.mp3
18.内心冲突不解决，人生何处是安生.docx
18.内心冲突不解决，人生何处是安生.mp3
19.如何通过调节认知和情绪化解内心冲突.docx
19.如何通过调节认知和情绪化解内心冲突.mp3
20.如何确立自我边界和人际边界.docx
20.如何确立自我边界和人际边界.mp3
21.转变策略和认识性格，让你更好与人相处.docx
21.转变策略和认识性格，让你更好与人相处.mp3
22.打破不良关系模式，提高人际适应性.docx
22.打破不良关系模式，提高人际适应性.mp3
