如何通过跳肚皮舞减肥，跳肚皮舞瘦身方法教学

教程前言

宝贝分享@肚皮舞减肥系列教程，大小2.98G，5个文件。本套教程存放在百度网盘，可以转存以后在线播放，或者下载到本地离线学习，同时支持PC端与手机端。

教程前言

肚皮舞是非常好的一种减肥舞蹈，可以明显地瘦肚子，肚皮舞是根据节奏，主要是以扭动腰部和腹部为主，同时带动臀部也有很多的运动，可以使这三个部位的肌肉产生大量的热量，从而消耗大量的脂肪，会使脂肪很快进行重新分布，就会形成平坦的腹部和俗话说的小蛮腰。对于办公室久坐的女性，还有开车时间比较久的女性，容易产生中段的肥胖，就是腰部、腹部和臀部，肚皮舞是非常适合的，建议每周三次以上，每次60分钟，坚持一个月左右，就会起到非常明显的减重作用。

教程目录

肚皮舞减肥系列教程.BellyDance.01.avi

肚皮舞减肥系列教程.BellyDance.02.avi

肚皮舞减肥系列教程.BellyDance.03.avi

肚皮舞减肥系列教程.BellyDance.04.avi

肚皮舞减肥系列教程.BellyDance.05.avi