五虎经典篮球系列教程，wohoops专业篮球教学全集

教程前言

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教程目录

一、篮球教学01（60个课时）

whcq传球-内线、外线球员传球和移动方法介绍.mp4

whcq传球-双人背后传球练习.mp4

whcq传球：全场2次传球跑动练习.mp4

whcq传球：三人传球热身练习.mp4

whcq传球基本要领.mp4

whcq在包夹下传球.mp4

whdc挡拆后传球：击地传球和高调球.mp4

whdc挡拆系列：挡拆.mp4

whdc挡拆系列：挡拆后投篮.flv

whdc挡拆系列：挡拆后外切.flv

whdc挡拆系列：挡与拆的要点.mp4

whdc挡拆系列：溜拆.mp4

whdc挡拆系列：吸引与突破.flv

whdc挡拆系列：中路挡拆与再挡拆.mp4

whfs1防守—防守进攻的基本要领.mp4

whfs2防守—利用防守站位制造进攻犯规.mp4

whfs3防守—弱侧协防制造进攻犯规.mp4

whfs4防守—抢断球的技巧.mp4

whfs5防守—协防抢断球技巧.mp4

whfs6防守—夹击防守的技巧.mp4

whfs防守：“之”字形紧逼防守练习.mp4

whfs防守：防守挡拆之不换防.mp4

whfs防守：防守挡拆之侧步防守.mp4

whfs防守：防守挡拆之冻结持球者.mp4

whfs防守：防守挡拆之换防.mp4

whfs防守：防守挡拆之交替换防.mp4

whfs防守：防守挡拆之虚拟换防.mp4

whfs防守：负荷横向跨步防守练习.mp4

whfs防守：负荷横向跨三步防守练习.mp4

whfs防守：负荷横向双跨步防守练习.mp4

whfs防守：盖帽的方法介绍(ES).flv

whfs防守：横向跨步防守练习.mp4

whfs防守：破解挡拆战术方法-1.mp4

whfs防守：破解挡拆战术方法-2.mp4

whfs防守：做墙：防守的基本姿势介绍(ES).mp4

whfs防守：做墙：防守的基本姿势介绍（AF）.mp4

whgm1盖帽—外围单臂阻挡跳投.mp4

whgm2盖帽—罚球区内双臂阻挡跳投.mp4

whgm3盖帽—选择盖帽或抢断的最佳时机.mp4

whgm4盖帽—协防盖帽的方法.mp4

whgm5盖帽—封盖上篮的要领.mp4

whgm6盖帽—封盖上篮的练习方法.mp4

whjg进攻方法-1对1摆脱防守之大幅度探步.mp4

whjg进攻方法-1对1摆脱防守之读懂防守.mp4

whjg进攻方法-1对1摆脱防守之虚实结合突破.mp4

whjg进攻方法-1对1摆脱防守之钟摆式晃动.mp4

whjg进攻方法-Mikens抢篮板后篮下进攻(ES).mp4

whjg进攻方法-持球三威胁概念讲解.mp4

whjg进攻方法-持球突破练习.mp4

whjg进攻方法-从底线上反篮.mp4

whjg进攻方法-勾手投篮-两种不同防守下的勾….mp4

whjg进攻方法-加内特篮下进攻方法(1).mp4

whjg进攻方法-假动作三威胁-分析詹姆斯动作.mp4

whjg进攻方法-假动作突破进攻方法.mp4

whjg进攻方法-进攻判断方法.mp4

whjg进攻方法-篮下后转身进攻方法..mp4

whjg进攻方法-篮下后转身进攻介绍..mp4

whjg进攻方法-篮下假动作突破上篮练习AF..mp4

whjg进攻方法-篮下假动作突破上篮练习ES.mp4

whjg进攻方法-篮下假动作与急停跳投AF.mp4

二、篮球教学02（60个课时）

whjg进攻-跑投基本练习方法.mp4

whjg进攻方法-篮下假动作与急停跳投ES.mp4

whjg进攻方法-篮下前转身进攻介绍.mp4

whjg进攻方法-篮下推进勾手投篮进攻.mp4

whjg进攻方法-篮下推进后转身勾手投篮进攻.mp4

whjg进攻方法-篮下直线带球突破方法AF.mp4

whjg进攻方法-篮下直线带球突破方法ES.mp4

whjg进攻方法-篮下转身带球突破练习AF.mp4

whjg进攻方法-篮下转身带球突破练习ES.flv

whjg进攻方法-篮下转身进攻方法.mp4

whjg进攻方法-篮下做三威胁然后跳投.mp4

whjg进攻方法-利用挡拆摆脱对方防守-1.mp4

whjg进攻方法-利用挡拆摆脱对方防守-2.mp4

whjg进攻方法-跑位进攻练习-双人.mp4

whjg进攻方法-抢前场篮板的方法(跟球).mp4

whjg进攻方法-如何在三种防守下成功接球.mp4

whjg进攻方法-三分线附近卡位要球方法.mp4

whjg进攻方法-三威胁姿势的应用.mp4

whjg进攻方法-实战运球突破技巧-科比区域..flv

whjg进攻方法-四种假动作突破综合练习.flv

whjg进攻方法-一对一攻防练习方法.mp4

whjg进攻方法-站位推进 移动和阅读防守.mp4

whkx胯下运球-八字绕环转球练习.mp4

whkx胯下运球-单腿单球基础绕腿练习.mp4

whkx胯下运球-实战胯下转球练习.mp4

whkx胯下运球-双手单球基础绕腿练习.mp4

whkx胯下运球-双手双球风车式运球练习.mp4

whkx胯下运球-双手双球绕胯八字运球练习.mp4

whkx胯下运球-双手双球绕右腿运球练习.mp4

whkx胯下运球-双手双球绕左腿运球练习.mp4

whlb1篮板—防守篮板基本功.mp4

whlb2篮板—如何与大个子抢篮板.mp4

whlb3篮板—制约篮板强人.mp4

whlb4篮板—争抢进攻篮板球.mp4

whlb5篮板—利用速度争抢篮板球.mp4

whlb6篮板—抢篮板球的练习方法.mp4

whqt步法-如何在球场上奔跑.mp4

whqt步法-投篮前的脚步动作.mp4

whqt步法-左右跨步跳跃练习.mp4

whqt护球：把球放在头后.mp4

whqt加农贝克教练的训练忠告.mp4

whqt脚步移动-变向移动-跑“回”字形.mp4

whqt脚步移动-防守滑步移动练习.mp4

whqt其他-如何检查球的气压(ES).mp4

whqt其他-如何挑选篮球鞋(ES).mp4

whqt其他-如何选择篮球衣(ES).mp4

whqt其他-身体素质训练-耐力.mp4

whqt其他-准备活动–拉伸手臂(ES).mp4

whqt其他-准备活动-拉伸脖子(ES).mp4

whqt其他-准备活动-拉伸大腿(ES).mp4

whqt其他-准备活动-拉伸躯干(ES).mp4

whqt其他-准备活动-拉伸小腿(ES).mp4

whqt其他-准备活动热身方法（AF）.mp4

whqt三人跑篮与一放二练习.mp4

whqt熟悉球性-胯下反弹背后接球练习.mp4

whqt熟悉球性-球绕身体-人球关系.mp4

whqt熟悉球性-球绕身体.mp4

whqt五虎教练—加农-贝克.mp4

whsl上篮-Mikens反手上篮介绍(ES).mp4

whsl上篮-Mikens反手上篮介绍（AF）.mp4

三、篮球教学03（69个课时）

whsl上篮-Mikens上篮介绍(ES).mp4

whsl上篮-Mikens上篮介绍（AF）.mp4

whsl上篮-Mikens双脚起跳上篮.mp4

whsl上篮-几种简单的上篮方式(ES).mp4

whsl上篮-几种简单的上篮方式（AF）.mp4

whsl上篮-篮下正面上篮综合练习-1(ES).mp4

whsl上篮-篮下正面上篮综合练习-2(ES).mp4

whsl上篮-篮下正面上篮综合练习（AF）.mp4

whsl上篮-上篮的基本动作介绍（AF）.mp4

whsl上篮-上篮时如何保护球(ES).mp4

whsl上篮-右手上篮的基本动作介绍(ES).mp4

whsl上篮-右手上篮的基本动作介绍（AF）.mp4

whtl投篮-带球投篮练习.mp4

whtl投篮-单手肩上投篮基本动作介绍.mp4

whtl投篮-罚球的习惯和姿势(ES).mp4

whtl投篮-罚球练习以及要领.mp4

whtl投篮-勾手投篮.mp4

whtl投篮-勾手投篮进攻练习方法.mp4

whtl投篮-后转身急停跳投练习方法.mp4

whtl投篮-接球转身-假动作跳投练习.mp4

whtl投篮-接球准备跳投练习.mp4

whtl投篮-跨步转身急停跳投练习方法1.mp4

whtl投篮-跨步转身急停跳投练习方法2.mp4

whtl投篮-纳什篮下跑投技巧.mp4

whtl投篮-前转身自抛球投篮练习.mp4

whtl投篮-双手肩上投篮基本动作介绍.mp4

whtl投篮-投篮准备动作和急停.mp4

whtl投篮-运球急停跳投练习.mp4

whtl投篮-直线绕障碍急停跳投.mp4

whtt1提高弹跳—拉伸大腿肌肉.mp4

whtt2提高弹跳-拉伸小腿与跟腱肌肉.mp4

whtt3提高弹跳-极限跳绳练习（1）.mp4

whtt4提高弹跳—极限跳绳练习（2）.mp4

whyq1运球-单手运球基本技巧.mp4

whyq2运球-单手内外运球练习.mp4

whyq3运球-单手极限运球练习.mp4

whyq4运球-双手双球v字形运球.mp4

whyq5运球-双手双球与探步练习.mp4

whyq6运球-双手双球crossover练习.mp4

whyq7运球-双手双球胯下运球练习.mp4

whyq8运球-直线绕障运球练习.mp4

whyq运球-单手v字形前后运球.flv

whyq运球-单手v字形左右运球.mp4

whyq运球-单手双球v字形拍球.mp4

whyq运球-后退运球技巧.mp4

whyq运球-后退运球实战应用练习.mp4

whyq运球-基本要点.mp4

whyq运球-假动作探步.mp4

whyq运球-控球练习.mp4

whyq运球-胯下运球过障碍练习.mp4

whyq运球-两个球v字形运球练习方法.mp4

whyq运球-两个球胯下运球.mp4

whyq运球-两球高低运球.mp4

whyq运球-两球两手不同方向运球.mp4

whyq运球-破解紧逼的控球方法.mp4

whyq运球-双手双球变向运球练习.mp4

whyq运球-双手双球绕左腿运球.mp4

whyq运球-双手双球原地背后交替运球练习.mp4

whyq运球-双手双球原地高低运球.mp4

whyq运球-突破摆脱防守.mp4

whyq运球-原地胯下运球练习.mp4

whyq运球-原地运球.mp4

whyq运球突破综合技巧-保罗-纳什-詹姆斯.mp4

whzs战术-内线策应近端三分球练习.mp4

whzs战术-内线策应远端三分球练习.mp4

whzs战术-双后卫弧顶传切配合练习.mp4

whzs战术-双人底线传切配合练习.mp4

whzs战术-双人二次切入投篮练习.mp4

whzs战术-双人切入传球练习.mp4