新手羽毛球基础入门，手把手教你打羽毛球

教程前言

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教程目录

第01集 飘逸的羽球.rmvb

第02集 场地与器材.rmvb

第03集 正反手握拍.rmvb

第04集 正手发后场高远球.rm

第05集 发后场高远球练习.rmvb

第06集 正手发平高、平射和网前小球.rmvb

第07集 反手发球的技术要领.rmvb

第08集 接发球和接球.rmvb

第09集 基本步伐概念.rmvb

第10集 后场后退步伐.rmvb

第11集 前场上网步伐.rmvb

第12集 中场接杀球步伐.rmvb

第13集 综合步伐练习.rmvb

第14集 正手后场击高远球.rmvb

第15集 正手后场击平高球.rmvb

第16集 正手后场吊球技术.rmvb

第17集 正手后场杀球技术.rmvb

第18集 正手后场擗球技术.rmvb

第19集 反手后场击高远球.rmvb

第20集 正手网前搓放小球.rmvb

第21集 反手网前搓放小球.rmvb

第22集 正反手网前推球.rmvb

第23集 正反手网前勾球.rmvb

第24集 前场网前扑杀球.rmvb

第25集 前场网前挑球.rmvb

第26集 中场接球平抽快挡.rmvb

第27集 中场接杀球技术.rmvb

第28集 中场接杀球反抽技术.rmvb

第29集 基本战术及应用、单打取位.rmvb

第30集 单打发球、拉吊突击战术.rm

第31集 单打守中反攻、下压上网战术.rmvb

第32集 单打压底线各种单打练习.rmvb

第33集 双打接发球站位及轮转.rmvb

第34集 双打攻中路.rmvb

第35集 双打守中反攻战术.rmvb

第36集 力量训练.rmvb

第37集 速度耐力训练.rmvb

第38集 灵敏素质训练(1).rmvb

第39集 灵敏素质训练(2).rmvb

第40集 柔韧素质训练.rmvb

第41集 常见伤损部位、症状及预防.rmvb

第42集 运动后恢复措施.rmvb

第43集 后场击球练习方法.rmvb

第44集 前场球和中场球练习方法.rmvb

第45集 全场综合练习.rmvb