文武元气八段锦基础入门呼吸吐纳活肩颈正体态安心神强健体养生功法视频教程

教程前言

宝贝分享@bbfx.cc，八段锦，古法养生补元气，摆脱亚健康，大小1.42G，17个文件。本套教程存放在百度网盘，可以转存以后在线观看，或者下载到本地离线学习，同时支持PC端与手机端。

教程描述

八段锦是中国传统养生法，作为一种传统的健身术，起源于中国古老的导引术，基于中医阴阳五行和经络理论，通过调和气血、平衡阴阳、疏通经络来强身健体。在中国古老的传统养生法中，八段锦以其独特的动作和深远的养生理念，历来被广大民众所喜爱和传承，其动作简单，适合各年龄段，长期坚持可提高免疫力、改善睡眠等。本套教程将深入探讨八段锦的养生原理，为你揭开这一千年养生功法的神秘面纱。

教程目录

01-文武元气八段锦：培元补气，告别亚健康！.mp4

02-流传千年八段锦入门基本功：手型、步伐、呼吸讲解.mp4

03-第一式 活肩颈： 两手托天理三焦.mp4

04-第二式 正体态：左右开弓似射雕.mp4

05-第三式 瘦全身： 调理脾胃须单举.mp4

06-第四式 疏肝经、活脊柱：五劳七伤往后瞧.mp4

07-第五式 调心经、安心神：摇头摆尾去心火.mp4

08-第六式【两手攀足固肾腰】：腰部俯仰的作用和方法.mp4

09-第七式 调肝气、活气血：攒拳怒目增气力.mp4

10-第八式 养内脏、强健体：背后七颠百病消.mp4

11-回春抗老：文八段锦1-8式完整体式串联.mp4

12-养足精气：武八段锦1-8式完整体式串联.mp4

13-《元气呼吸法》呼吸吐纳秘诀.mp4

14-《内壮推腹法》：揉腹法，按摩腹穴.mp4

15-《太极站桩》：混元桩功法.mp4

16-《静功心法》：耳眼舌鼻喉全身功法.mp4

17-瑜伽《三脉七轮》.mp4